Què és la Teràpia Cognitivo – Conductual?
Treballo especialment amb la Teràpia Cognitivo-Conductual (TCC).La TCC és un enfocament de psicoteràpia que ajuda a les persones a comprendre com els seus pensaments, emocions i comportaments estan interrelacionats. Amb la TCC, treballem per a identificar els pensaments automàtics negatius que afecten el teu estat emocional i les teves accions, i després els canviem per a pensaments més positius i realistes.
Com pot ajudar la TCC?
La TCC és molt eficaç per a tractar una gran varietat de problemes comuns en nens/es i adolescents, com l’angoixa, els problemes de comportament i les dificultats escolars. Així doncs, aquest enfocament ens permet:
– Aprendre a reconèixer i a gestionar emocions difícils com la tristesa o la ràbia, d’una manera més saludable
– Canviar patrons de pensament negatius que poden causar angoixa o estrès i que afecten negativament en el seu estat d’ànim i en el seu comportament.
Desenvolupar habilitats per fer front a situacions complexes, com parlar en públic o resoldre conflictes amb la resta.
Per què la TCC és efectiva?
En nens i adolescents, la Teràpia Cognitivo – Conductual és especialment útil perquè els permet aprendre a identificar i canviar els seus pensaments de manera que puguin comprendre millor les seves emocions. S’utilitzen tècniques adaptades a les seves edats, tals com jocs, dinàmiques, contes, i exemples de la seva vida quotidiana, per fer que la teràpia sigui tant efectiva com atractiva.
Un enfocament adaptat a cada infant/adolescent
Treballem de manera individualitzada amb cada infant i/o adolescent per tal que la teràpia sigui rellevant i efectiva. A més, la teràpia inclou la participació activa dels progenitors, especialment en la implementació de les estratègies a casa, el que facilita el progres i el benestar a llarg termini.
TCC + altres enfocaments
Sovint es combina la TCC amb altres tècniques com el Mindfulness, la teràpia familiar i enfocaments psicoeducatius per oferir un enfocament holístic que englobi totes les dimensions del benestar emocional i social dels pacients.
Carla Roca Psicologia 